Selama ini masalah nyeri punggung memang menjadi permasalahan bagi setiap orang. Tidak sedikit orang yang sering merasakan nyeri punggung. Bahkan bukan hanya lansia saja yang sering mengalami nyeri punggung. Usia muda sering juga mengalami masalah pada punggung karena kegiatan yang terlalu keras. Dan berikut ini adalah Cara Sederhana Mengatasi Nyeri Punggung
- Jika kelebihan berat badan, hal pertama yang harus dilakukan adalah menurunkan berat badan. Dengan begitu, Anda tidak akan harus menanggung tekanan ekstra.
- Pijat punggung dengan minyak bawang putih dan minyak kayu putih untuk meringankan rasa sakit dan peradangan.
- Minum segelas air hangat dicampur dengan satu sendok makan madu untuk menenangkan rasa nyeri.
- Kekurangan vitamin C membuat orang rentan terhadap sakit punggung. Oleh karena itu, tingkatkan asupan vitamin C dalam makanan Anda.
- Letakkan handuk yang telah diperas setelah direndam dalam air panas yang diberi garam di bagian belakang tubuh. Cara ini akan mambantu meredakan rasa nyeri.
- Jangan duduk di posisi yang sama selama beberapa jam. Duduklah tegak dan jangan membungkuk. Postur tubuh yang buruk hanya akan memperparah sakit punggung.
